Des vitamines pour augmenter la puissance masculine peuvent être trouvées dans un régime alimentaire quotidien qui devrait être constitué d'ingrédients saisonniers et nutritifs. Lorsque des problèmes sexuels surviennent en raison du processus de vieillissement, du stress grave ou du mode de vie malsain, vous devez vous tourner vers les additifs alimentaires. Quelles vitamines pour la puissance des hommes aident à restaurer la santé sexuelle?
Selon des chercheurs canadiens, un régime riche en sélénium, en zinc et en vitamines du groupe B a un impact énorme sur la quantité et la qualité du travail des spermatozoïdes, leur mobilité, leur concentration et leur mouvement progressif, par conséquent, les hommes qui planifient la progéniture ou ont des problèmes de puissance devraient accorder une attention particulière aux vitamines et minéraux manquants.
Les micro- et macro-éléments, particulièrement importants pour l'état sexuel des hommes et leur fertilité, devraient entrer dans le corps avec une nourriture utile. Les médecins recommandent des compléments alimentaires aux patients de plus de 45 ans. Cependant, il y a des exceptions. Le déficit peut être reconstitué par des moyens synthétiques, si un homme mène un style de vie très tendu, subit un stress constant, est très actif physiquement, se rétablit après une longue maladie.
Dans un complexe de vitamines pour la puissance, les hommes doivent être présents:
- vitamines A, D, E, C;
- B vitamines;
- Coenzyme Q10;
- acide folique;
- zinc;
- sélénium;
- fer;
- magnésium.
Bien sûr, les vitamines et les minéraux pour la puissance ne sont pas des substituts des comprimés populaires, par conséquent, ils ne fonctionneront pas tout de suite. Leur effet bénéfique sur la libido peut être vu avec une utilisation systématique et à long terme. Vous avez juste besoin d'un peu de patience pour voir leur effet bénéfique sur l'organisme entier, et pas seulement sur la puissance.
Vitamine A, L-arginine, zinc, sélénium
La vitamine A est nécessaire pour une bonne reproduction. Sa carence affaiblit non seulement le matériel génétique, mais affecte également négativement la production d'hormones sexuelles masculines. La riche vitamine A est le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumes verts.
Dans un complexe de vitamines et de minéraux pour la puissance, il y a de la L-arginine, ce qui augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore l'érection. Le zinc est nécessaire pour maintenir l'activité sexuelle de chaque homme. Mais le sélénium est impliqué dans les processus de formation et de maturation des spermatozoïdes.
Vitamine D pour la puissance chez les hommes
Selon certaines études, la carence de cette vitamine augmente le risque de dysfonction érectile à 40% et est la cause d'une diminution de la production de testostérone. De plus, le manque de vitamine D entraîne une augmentation de la production de radicaux libres, ce qui réduit la quantité d'oxyde d'azote. Ce dernier, comme vous le savez, est nécessaire pour que le processus d'érection passe sans problème. De plus, une carence en vitamine D augmente le risque de cancer de la prostate et affecte négativement le fonctionnement du cœur.
Où chercher de la vitamine D? Tout d'abord, il est produit dans le corps sous l'influence des rayons ultraviolets. Selon les scientifiques suisses qui ont étudié l'impact du soleil sur les hommes, le sexe plus fort a le plus haut niveau de testostérone en août, le mois le plus ensoleillé de l'année. Par conséquent, dans d'autres mois, en particulier en automne et en hiver, ils devraient recevoir des additifs avec de la vitamine D et des produits riches en eux. Nous parlons de poissons de mer (en particulier de la morue norvégienne), d'œufs, de produits laitiers.
B vitamines pour la puissance masculine
Les vitamines B1 (thiamine), B2, (riboflavine) et B3 (niacine) sont également de bons additifs naturels pour la puissance. La tiamine stimule la production d'hormones sexuelles, de sorte que sa carence peut conduire à l'infertilité et à un dysfonctionnement testiculaire. Grâce à la quantité optimale de riboflavine, les impulsions nerveuses sont correctement transmises pour l'érection. La niacine s'occupe de l'état des vaisseaux sanguins et du bon fonctionnement du système nerveux.
La plupart de la vitamine B1 est contenue dans les grains entiers, les asperges, les pois, les haricots, les noix, le poisson, le foie et le porc. La riche vitamine B2 est le fromage faible, le lait, le foie, les amandes, le brocoli, les bananes, les grains entiers. Beaucoup de vitamine B3 dans les noix, les grains entiers, le poisson, la viande maigre et les produits laitiers.
Vitamines C pour la puissance chez les hommes
Le faible niveau de vitamine C peut provoquer une infertilité masculine, car sa carence affecte négativement le matériel génétique du sperme, endommageant leur ADN. La plus grande quantité de vitamine C est contenue dans des aliments tels que le persil, le poivre, le chou de Bruxelles, le brocoli, le chou, les carottes, les betteraves, les pommes de terre, les rosais, le chou coloré, Pamplemousse, citrons, oranges, groseilles, framboises, bananes.
Vitamine E et santé masculine
Pour assurer une bonne synthèse des hormones sexuelles, rappelez-vous les produits riches en vitamine E. En raison de ses propriétés antioxydantes, il aide à maintenir la jeunesse et la santé de l'homme. La vitamine E contribue à la meilleure absorption des vitamines B, ainsi que A et C, Selena, phosphore, acides gras insaturés.
La dose quotidienne de la vitamine E dépend de l'âge et du sexe de la personne. Pour les hommes, c'est 10 mg et pour les personnes âgées de plus de 75 ans à 20-50 mg. Les symptômes de carence en vitamine E se trouvent principalement chez les patients présentant un processus d'absorption des graisses altéré, ainsi que la fibrose kystique et la Céliacie.
La vitamine E se trouve dans les noix, les céréales, les poissons gras, le beurre. Néanmoins, la plupart de lui dans une noisette, des graines de tournesol, des graines de citrouille et des amandes.
Idéalement, toutes les vitamines et minéraux devraient entrer dans le corps à partir d'un régime alimentaire quotidien. Ce n'est qu'après avoir atteint l'âge de 45 ans, il est recommandé de reconstituer le manque de complexes prêts à l'emploi de vitamines et de minéraux pour les hommes.
Les vitamines synthétiques peuvent être utilisées plus tôt, si un homme est soumis à un stress grave, la période de récupération passe, fait face à des efforts physiques très intenses. Cependant, il faut se rappeler que lors du choix des médicaments, vous devez toujours vérifier soigneusement leur composition. Les complexes prêts et correctement compilés agissent mieux que les vitamines individuelles.